Jóga

Jóga znamená spojenie, najčastejšie sa vysvetľuje ako spojenie tela a duše. Každý z nás pozná príslovie "v zdravom tele zdravý duch", dôležité je však telo a ducha spojiť.

To čo sa u nás na západe považuje za jógu je v skutočnosti iba jeden stupeň jógy. Cieľom jógy v našom ponímaní je posilnenie a natiahnutie tela, zvýšenie vitality, uvoľnenie tela a mysle, zlepšenie koncentrácie, relaxácia. Za najvyšší cieľ jógy sa však podľa starých véd považuje poznanie, alebo tiež stav čistého vedomia. Na ceste k dosiahnutiu tohto cieľa je sebapoznávanie prostredníctvom ôsmich stupňov jógy.

Prvé dva stupne tvorí súbor etických kritérií, ktoré upravujú správanie človeka. Tretí stupeň tvoria asány (pozície) - fyzická jóga, ktorej rôzne formy poznáme u nás. Štvrtý stupeň tvorí pránájáma (dýchanie). Ďalšie stupne sú ovládnutie zmyslov, koncentrácia, meditácia až po zjednotenie.

Od popularizácie jógy na západe sa vytvorilo veľké množstvo rôznych druhov fyzickej jógy. Medzi najznámejšie patria Hatha jóga, Power jóga, Asthanga jóga, Iyengar jóga, Vinyasa jóga a rôzne iné. Každá z nich je zameraná na inú skupinu ľudí a preferuje rôzne ciele.

Všetky sa však zhodujú v tom, že veľký dôraz sa kladie na správne dýchanie, vedomý pohyb a koncentráciu mysle. Vďaka týmto aspektom má jóga pozitívny vplyv ako na fyzický stav, tak na duševnú pohodu.